本文是对 20250630-0706 的记录与思考
大家好呀！这周是我断更 vlog 的第三周，我发现我每次断更，都是因为我的生活或者内心正在发生一些混沌的变化。
所以，本期周记我想先跟大家聊聊，关于分享欲的话题。这也是我最近一直在思考的。
TOPIC 1: 加速的时代与迷失的个体
还记得，我第一次断更 vlog 是在的 23 年 3-10 月。
那时候我刚远程办公了半年，当上了 leader，第一次负责一个项目的架构到落地。那段时间里，我每天满脑子就是工作，下班之后不想学习和思考，同时也失去了自己的生活。
这种状态一开始还挺有激情的，但是它不可持续。加班带来的副作用随着时间逐渐显露。当一个人没有时间停下来发发呆、散散步，就意味着他失去了与生活对话的间隙。
我后知后觉的发现，这个“间隙”是非常重要的，它是一种时间和空间上的停顿。
而我对于生活的感知和记忆，大多数就是来自于这个“停顿时刻”。我会在那些时刻里，去感受窗外的风、天上的云、路上的人，也会感受我自己的心情。
当我失去这些停顿时，我的生活被加速了一般。我每天拼命地往前跑，而某一刻我问自己：这一路我跑了多远呢？我竟想不起来过去这半年发生了什么，只记得自己一直在跑。
所以到了 8、9 月，我逐渐意识到我这样加速下去没有意义。于是，又是一个加班到 10 点多的夜晚，我精疲力竭地在查一个非常匪夷所思的 bug，那时脑子里突然闪过一个疑问：“这个 bug 就不能明天起床再修吗？”
我这才开始思考：或许我应该 work-life-balance 一点。所以我重新开始录 vlog#32，想通过 vlog 帮我把生活、学习和工作分割开。
这个方式确实很奏效，有意识地切割和每周的视频复盘，让我逐渐建立起了“远程办公的秩序”，我探索出了适合自己的节奏，并一直持续到了现在。
第二次和第三次断更发生在今年 3 月和现在。这两次断更的原因很像，因为连续几个周末都有其他的事情要做，没有太多的时间可以分给剪视频。
“忙碌”的背后，其实是优先级和性价比的问题。
如今对我而言，花 8-9 小时剪一条 15-20 分钟的视频，已经不像一开始那样带给我非常多的成长。视频之外的我可以保持着自驱、自律，我不再需要摄像头来提醒我了。
但是，那个喜欢记录生活、喜欢分享的我并没有变。
我仍然需要对外输出，以此满足我的分享欲。除此之外，这几年在 b 站上也收获了一些粉丝朋友，每次与大家交流阅读、生活，都会觉得很快乐。
这就迫使我去思考：「还有没有更适合我的、不会占用过多时间、但又能满足分享欲的记录方式呢？」
关于我的分享欲
在拍视频的时期，我的分享欲是可以被满足的。但是这几周的文字记录，我的分享欲似乎并没有得到满足，我总觉得我还有很多东西没有讲。
这是为什么？
昨天我听到王俊在一席的分享：数字时代的不幸生活，我好像明白了这背后的原因。
在「孤单的个体」部分，王俊说到：
在今天的互联网的交流里面，这种时间和空间的间隔消失了，每一个个体之间都是直面冲撞的，所有的即时反应和情绪都被我们带到交流过程里面，甚至会被无限的放大。这实际上无助于真正的理解、倾听、共情和对话，更无助于形成真正的共识。
虽然这段话的上下文是在说，现在便捷的互联网交流很难让我们彼此产生真正的共识。但是，它给了我一个启发：
对于记录者而言，当我在录视频的时候，我记录的是当下那一刻的我，分享欲在拍视频的那一刻就得到了满足。而文字是异步的分享，我积累了一周的分享欲，它一下子很难得到满足，所以我总是觉得自己好像漏了什么。
对于观众而言，他们在看视频的时候，是连续性的、沉浸式的，他们与我的交流更贴近于“面对面”。而文字交流产生的时间间隙，会吞没彼此的对话，最后变成了一个点赞。
他的分享还解答了我另外一个问题：我的分享欲来源于什么？
王俊说：
当共同体缺失，我们每个人都感到孤独，会特别需要“情绪价值”。而在前互联网时代，情绪价值很大意义上是由一个稳定的共同体提供的。
我觉得我的分享欲来源于，我一直在寻找一个“共同体”，一个热爱学习、热爱生活的共同体。
我不止一次的在 vlog 里说，我觉得我很幸运认识了这么多观众，和你们一起保持学习，让我觉得自己并不孤单。毕竟我从大学到工作之后，一直都是独自学习的状态，时不时地就会想，要是有人可以一起学习就好了。
所以，我把我的见闻分享出来，也是为了认识志同道合的朋友。
我的内心这种对于“共同体”的渴望，在信息爆炸的当下变得尤为强烈：
海德格尔用这句话来描述一种沉沦的日常经验，即我们总是用闲话来实现彼此的连接，人云亦云，但是说的什么转头就忘了，没有深刻的理解和对话。
当我通过视频或者文字，触碰到我理想的共同体时，我们之间产生的理解和对话也同样满足了我的分享欲。
分享方式的探索
从 2022 年，我开始做自媒体之后，我的分享方式一直在变化。
1.0 时期，我在小红书上分享图文，关于女性程序员的处境，关于 web3 的学习路径等等。
然后我尝试记录我的学习过程，想要寻找共同学习的伙伴。但我发现，小红书本质上还是“种草”平台，平日里大多数是求资料的人，几乎没有遇到可以交流的人。
于是，2.0 时期我来到了 B 站，开始专注于视频的分享方式。从一开始的 3-4 分钟，一路演化到现在 15-20 分钟的长视频。
它几乎是完美的分享方式，我可以选我喜欢的 BGM，可以记录下当下的我，可以即时分享一切。
但是它还不够好，一是过于耗时，这样的分享很难持续下去，一旦我变忙就极有可能断更；二是视频表达往往缺少了上下文，它只表达了“当下”这一面，我很难通过视频完整地表达所有观点；
所以，接下来，我会进一步探索 3.0 时期，把视频和文字结合在一起。这也是为什么我回归到博客和公众号的原因。
我的设想有些类似于哈利波特里的报纸，我以前每每看到那个会动的照片，就觉得非常地奇妙。我想把我日常拍的视频，和我的文字结合在一起，看看它们会产生什么样的化学反应～
TOPIC 2: 向外寻找的治愈方式
最近也算是我压力比较大的时期，一是临近项目上线所带来的紧迫，二是 web3 市场现在非常不景气的处境，这两者都让我非常焦虑。
在这种状态下，我能很快地感知到，有一些事情是能治愈我的，它们会带给我极大的平静。
我后来发现，这些治愈的方式都有一个相同的特点——“它们能让我只关注当下”。
就像《当下的力量》中所说，如何从你的大脑中解放出来？
可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，全神贯注于当下的时刻。
当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。
阅读
看完《当下的力量》之后，我买了这本书《人生设计课》，讲的是职业生涯规划的方法论，它的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”它里面讲到的一些设计思维，对我来说还挺有启发的，但今天分享不完，我打算留到下周再仔细分享。
回归到正题上，阅读一开始对我而言，并没有什么特别的感觉。一直到有一本书的出现，让阅读这件事带给我完全不一样的感观，那本书是《悉达多》。
当我读《悉达多》的时候，我第一次进入了一种类似于冥想的状态，我的眼睛在动，但我的脑子好像不动了，一些想法来了又走，世界变得很安静，只剩下翻页的声音。
在《悉达多》之后，就开始频繁进入这种状态，阅读半个小时，好像能把所有的烦恼都抽走，一身轻松～
纸笔
最近在学油画，这是我画的第二幅，还很丑 hhhhh 😅
画画和写日记是让我感到治愈的第二种方式。
有一件想起来挺搞笑的事，我在腾讯的时候，有一段时间内耗非常非常严重，我感觉我都快抑郁了。最后是“画水彩”帮助我每天消化这些负能量 🤣，每天下班了就是回家画水彩，感受颜料和水在纸上的变化，超级治愈。
除此之外，还有运动，这种生理上的解压方式，让身体承受轻微的压力以此降低压力激素皮质醇的水平。
以上。
下周我会开始尝试视频和文字结合的方式，下周再见咯～ 👋