前言
其实在读这本书之前，我对于「吸引力法则」这个词是非常反感的。因为我总是会在各种社交媒体上刷到它，而网上大部分的内容对于「吸引力法则」的解释都是片面的。
这个法则很容易被人理解为「显化」或者是「正念」，但其实它的本质并不是这样。
这本书更多地是通过「吸引力法则」的理论体系，来教我们如何「认识自我」，并遵循自我去选择一个对你而言正确的想法，以及如何让自己感受到幸福与快乐。
在打开这本书之前，我以为它会有很多鸡汤，或者是大而空的内容，但我很惊喜的发现，不管是吸引力法则的理论，还是它的实践方式，这本书都讲的很具体，并且它的内容能引发我对于生活、自我等各个方面的思考，让我觉得非常有收获。
读到结尾时，我略有些感动：
对这一切要淡然处之。你一直把生活看得太严肃了。你也知道，生活本来就应该充满乐趣。
生活“本来”就应该充满乐趣，或许我“本来”就应该是幸福快乐的，或者这个世界“本来”就是充满爱与美好的。这也是这本书一直在传达的观点之一。
如果你和我一样，容易为未来而感到焦虑，或许你应该看看这本书，你会获得一些平静与某些人生问题的答案。
接下来，我会整理这本书的理论，从「吸引力法则」的定义出发，将本书中各种分散的观点进行整理，并说说我的理解。
（注意：叫「吸引力法则」的书籍有很多，我看的《吸引力法则：如何利用心理暗示实现愿望》，作者是[美]埃斯特·希克斯 [美]杰里·希克斯）
一、关于吸引力法则的理论体系
1.1 吸引力法则是什么？
(上篇 第六章)
吸引力法则认为：
每个念头都会散发磁场，每个念头都会发射信号，每个念头都会吸引一个相匹配的信号。我们称这个过程为吸引力法则。
相似者互相吸引。因此，你可以把这种强大的吸引力法则看作一种宇宙主管，它能确保所有思想都能相互匹配。
你之所以没有如愿以偿，是因为你保持的磁场模式与愿望产生的磁场并不匹配。这就是唯一的原因——永远都是如此！你现在要明白的一件重要的事情是，如果你停下来思考一下，或者更重要的是，停下来感受一下，你就能发现自身的不和谐之处。
这段话很明确的给出了「吸引力法则」的定义，我们可以知道它的关键在于“相似者互相吸引”。
也就是说，我们可以吸引到和我们磁场匹配的事物，如果我们没有如愿以偿，那就是因为你想要的事物与自身磁场不匹配。
那么，和我们自身磁场匹配的事物是什么呢？我们会吸引到什么呢？
1.2 如何知道自己在吸引什么？
这本书给出的答案是：（上篇 第六章）
通过关注自身的感受，你就能轻而易举地知道你是在关注你渴望获得满足的想法，还是在关注求而不得的想法。
当你的想法散发出某种磁场，与你的渴望匹配时，你就会感觉良好——你的情绪将从满足、期待、渴求一直上升到喜悦。但是，如果你把注意力放在渴望得不到满足上，你的情绪就会从悲观、担忧、气馁、愤怒、不安一直跌落到绝望。
简单来说就是，要想知道我们在吸引什么，我们需要“关注自身的感受”——当我们散发的磁场，与渴望的事物相匹配，它们两者达到和谐，我们就会感觉良好，以此来知道我们是否能够如愿以偿。
这又引出了另外一个更加具体的问题：
- 我们该散发什么样的渴望/念头，能与自身磁场和谐？
1.3 关注自身感受
要知道，我们所有的想法完全来源于“我”，我想要什么、我喜欢什么、我的目标是什么。
但是问题是，我们真的了解自己的想法吗？以及现在的我，就是我想要的“我”吗？
所以在解答这个问题之前，我们还需要“认识本我”，这样才能知晓自己真正的想法是什么，目标和自身磁场才能达到和谐。
1.3.1 认识本我
在工作之前，我们的人生是被父母一手规划的，我们听从父母、老师、长辈的安排，而我们也逐渐长成他们期待的样子。
如果你在这成长过程，会感觉焦虑、矛盾、抗拒，这是因为别人期望的样子不是我们自身想要的模样。
(上篇 第三章)
你至今在内心深处仍然知道：你是自己生命体验的创造者，真实体验的基础是绝对的自由，生命体验的创造最终完全取决于你自己。
如果你为了苟且而试图放弃它，或者无奈地认为自己别无选择，只能放弃自己绝对的选择权……那么，你就违背了自己的天性，违背了你的灵魂。
小的时候，我们还未建立自己的世界观，也没有能力去选择我们的生活，所以我们只能去听从别人的想法。
但长大以后就不是这样了。我们逐渐有了自己的三观、理想、喜好，我们就无法再逃避面对自己的内心了。
就算我们对自己的想法视而不见，情绪仍然会告诉我们答案。我们会不满于现状，感觉焦虑不安、躁动、烦躁等等负面的情绪，会渴望改变当下的生活。
而只有我们的生活与本心契合，我们才会感到自由、幸福、快乐。
通过有意识地选择自己的思想方向，你就能与本源能量、快乐，乃至所有你认为美好的事物建立持续的连接。
1.3.2 如何知道你的「本心」想要什么
很多人会因为不知道自己想要什么，而感到迷茫。其实这个问题来源于两个方面：
一是你缺少对自己的观测。如果你喜欢做一件事情，你会觉得快乐，反之亦然。但如果你没有留意到自己的情绪，那也就无法得知自己喜欢做什么了。
二是缺少对生活的体验。当我们体验的事情不够多，那就无法进行比较。
对于第二个方面，我觉得还好。因为随着年龄和阅历的增长，我们自然能增加对生活的体验。但是第一个方面，是我们可以通过练习去改进的。
对于情绪，我们该知道的是：（上篇 第十二章）
你的感受是一个清晰而准确的指示器，会显示你与本源能量是否保持一致。换言之，你的情绪会让你知道，你是在顺应与本源的连接，还是在抵抗与本源的连接。
（上篇 第二十章）
你的情绪时时刻刻都会让你知道你是否在顺应自己与本我建立的连接。当你顺应这种连接时，你就会蓬勃发展。当你不顺应这种连接时，你就不会蓬勃发展。
认识到自身情绪的价值，然后有意识地努力产生各种想法，从而导致良好情绪的产生，这才是真正的自主创造。这也是顺应技术的全部内容。
现在再来看 1.2 留下的问题：“我们该散发什么样的渴望/念头，能与自身磁场和谐？”
它的答案就是：“让感受来导航，选择让你感受更好的想法。”
如果你真的非常渴望某件事物，你一直在思考自己的愿望，并从这个想法中感受到愉悦，你的思想产生的磁场就与愿望一致——来自你本源的电流就在你体内流淌，毫无阻碍地流向你这个愿望。我们称此为“顺应”。
你的情绪会让你知道，你当下拥有的愿望正在召唤多少本源能量。这些情绪还会让你知道，你在某个主题上产生的主导性思想是与你的愿望相匹配，还是与你求而不得的状态相匹配。
请你再回忆一下，曾经那些不切实际的、或是与内心违背的想法，你的感受是什么？你想到它们的时候，是什么样的心情。
我想你应该可以体会这段话的含义。
1.4 充沛的宇宙能量
在前面的 1.1-1.3 中，我们知道了「吸引力法则」的原理，以及它背后隐藏的原理。
那么，支撑吸引力法则运作的逻辑是什么呢？
答案就是：无穷无尽的宇宙能量。(上篇 第十六章)
每一个意识点都在改善自己的存在状态，就像你的每一个愿望都会得到理解和回应，每一个视角都会得到尊重和回应。
因为每个祈求都会得到满足，所以没有竞争每个观点都很重要；每个祈求都会得到满足；随着这个奇妙的宇宙不断扩展，将有无穷无尽的宇宙资源来满足这些祈求。对无穷无尽的问题，回应也是无穷无尽的——正因为如此，没有竞争。
别人不可能获得原本属于你的资源，你也不能自私地浪费原本属于他人的资源。所有的愿望都会得到回应，所有的祈求都会得到满足，没有人得不到回应，没有人得不到爱，也没有人得不到满足。当你与自己的能量之流保持一致时，胜利永远属于你，但别人不必因为你的胜利而失败。一切都是充沛的。
这个观点对于整个吸引力法则的理论体系也很重要。
我们从小被灌输的观念是：“资源是有限的”，所以我们会为了资源而竞争，也会因此敌对、嫉妒他人，这种思维往往让我们感到焦虑不安、患得患失，甚至痛苦。
但实际上，宇宙中充满了无穷无尽的能量，你的幸福与快乐并不取决于他人，而是完全取决于你自己。当然，你也无法影响别人的幸福。
这本书有一个很有趣的观点是：“你必须足够自私，才能与幸福保持一致。”（上篇 第二十章）
有时候，有些人会指责我们教导人们自私。对此，我们表示同意。事实上，我们确实在教导自私，因为如果你不够自私，不主动与本源能量保持一致，那么你就不会有什么可以给别人的。
有些人担心：“如果我自私地实现了自己的愿望，岂不是不公平地夺走了别人的东西？”但这种担忧是基于一种误解，即可用的资源是有限的。他们担心，如果自己分得的蛋糕太多，别人就会一无所有，而实际上，如果你们所有人的磁场在扩展，蛋糕也会成比例地扩展。
我们应该「自私」地保持与本我的连接，我们获得的东西本应是属于我的，这并不会影响到别人。每个人都像是走在平行线上，我们应该把注意力放在自己的身上，而不是关注与他人竞争。
当你阻碍了他人的自由，你也失去了自己的自由。
如果你想获得自由，摆脱不如意体验带来的恐惧，就永远不要试图去控制别人的行为和意愿。只有调整自己的磁场吸引点，你才能获得自由。
二、吸引力法则的实践
这本书下篇中讲了非常多具体的实践方法。
有趣的是，它并没有说太多如何去想象、显化，更多是帮助我们去寻找那些让我们感觉良好的想法，或者是提高我们的想象力。
我觉得这本书说的方法都很实用，几乎每个方法都能带给我启发。这里分享部分内容，推荐大家去看原书。
2.1 方法论
(上篇 第十章)
从概念上讲，创造性的过程非常简单，只包括三个步骤：
第一步（需要你做的）：进行祈求
第二步（不需要你做的）：宇宙做出回应（你获得回应）
第三步（需要你做的）：获得回应后，你必须接收并顺应它
这个是吸引力法则最基础的三个步骤，但是这样做了还不够，我们需要持续关注这个想法：
(上篇 第十一章)
当你持续关注某个主题，使其在你的内心产生持续活跃的磁场时，你就是在训练它，或者说它就成为你的主导性思想。一旦出现这种情况，与之相匹配的事物就会开始在你的主导性思想周围显化。
无论你关注什么，它都会散发一个能量磁场的脉冲。当你把注意力集中于某件事的时候，你就开始像它的磁场那样散发磁场。你每一次关注它，都会散发磁场，你一次次变得更加娴熟，直到你逐渐发展出一种磁场倾向。
如果你只是进行祈求，这还远远不够，还需要把注意力集中在这个事情上面。
吸引力法则并不是一种空想，当你把自己的注意力放在某件事物上面，你自然就会不断地为它付出行动。
当你集中创造性能量时，需要考虑两个因素：第一，能量的强度和速度；第二，你顺应或抵抗它的程度。第一个因素与你花多少时间思考自己的愿望有关，也与你的想法有多具体有关。换言之，当你一直想着某件事的时候，你的召唤能力就会比你当天才开始想到它要强得多。而且，当你考虑一段时间，体验到一些对比之后，你对该事物的想法会变得更加具体，你的愿望就会以更强大的方式召唤它。一旦愿望达到了一定的力量或速度，你就很容易感受到自己在第二个因素上的表现——你顺应或抵抗它的程度。
而注意力在哪里，你的能量就在哪里。
当你越来越多的把精力放在某件事物上面，你的想法变得越来越具体，你对这件事也变得越来越熟悉，那么，你的愿望发出的能量就会越来越强。
2.2 找到那些让我们感觉良好的想法
在分享这个方法之前，我想聊聊，「为什么要找到那些让我们感觉良好的想法？」
我觉得这里有两个原因：
一是因为当我们感觉良好时，我们是在顺应本我，与本源能量保持一致。
二是因为「感觉」和「行动」能促成正向的循环，当你的感觉越好，你就越容易这样去做；而你越是这样做，你的感觉也就越好。
2.2.1 「欣赏狂潮」
这个方法的意图是在日常生活中寻找值得欣赏的事物，具体该怎么做：（下篇 方法一）
首先，环顾你周围的环境，细心地留意一些令你愉悦的事物。试着把你的注意力集中在这个令人愉悦的事物上，想想它是多么奇妙、美丽或者实用。随着你对它关注的时间越来越长，你对它的好感也会逐渐增加。
现在，注意自己不断改善的感受，并欣赏当下的此种感受。
然后，当你产生的良好感受比此前有明显改善时，环顾周围的环境，选择另一个让你感到愉悦的事物来引起你积极的注意力。
这个方法的作用：
欣赏产生的磁场是你物质性和非物质性之间最强大的连接，本方法也会让你从内在生命中获得更清晰的指引。
你越是通过欣赏进行练习，自身磁场的频率遇到的抵抗就会越小。你遇到的抵抗越小，你的生活就会越来越好。
这本书有一部分的观点和《臣服实验》很像，他们都提到我们应该放下对生活的「抵抗」。
判断一件事情的「好坏」往往取决于我们看待它的角度，如果我们无法欣赏某个事物，就算它实际上一件美事，我们也不愿意为此付出行动。就比如说，一个 I 人走在街上，突然有一个陌生人说我们加个好友吧，这个 I 人大概率会拒绝。但谁知道，这个陌生人会不会成为以后的好朋友呢？
我们做出的很多决策，其实都依据「我们过去的经验」，也会因此去抵抗一些我们觉得不好的事情，就像是《臣服实验》里面提到的蓝色安乐毯，假如我们的蓝色安乐毯在我们很小的时候就从我们身边被拿走，我们这一生对蓝色毯子也许都会有强烈的反应。
那怎么摆脱这种过去经验带来的「抵抗」呢？
关键在于「顺应」，学会接受、顺应宇宙回应我们的所有，通过欣赏练习，发现这种回应带来的美好。当你越能发现这其中的美、快乐、幸福，你遇到的抵抗就会越小。这是一种非常正向的循环。
2.2.2 「我的积极面之书」
这个方法其实和「欣赏狂潮」很像，都是让我们去发现生活中的美好。
它的方法是：（下篇 方法八）
要开始积极面之书的方法，需要买一本手感好的笔记本。选择一种令人愉悦的颜色，页面的线条宽度要符合你的书写风格，纸张质量要好，运笔时能让你觉得非常舒适，笔记本也要能被方便地摊开平放。
在第一天，你最好为运用此方法留出20分钟，在这之后，你可以每次增加一点时间。
接下来，在笔记本首页的顶部，写下总是能让你感觉良好的人或事的名字，或进行简短的描述。你可以写下你的爱猫的名字，也可以写下好友或爱人的名字，还可以写下你最喜欢的城市或餐厅的名字。当你专注于所写的名字或名称时，问自己这些问题：“我喜欢你什么？我为什么这么爱你？你有哪些积极面？”
然后，温柔又轻松地写下你回答这些问题时产生的想法。不要强行作答，而是让自己的想法轻松地流淌到页面上去。只要思绪在流动，你就可以一直写下去，然后阅读所写的内容，享受自己写下的这些文字。
现在，翻到下一页，写下另一个让你感觉良好的人或事的名字或名称，然后重复这个过程，直到20分钟结束。
欣赏狂潮和积极面之书这两种方法，前者可以作为找到良好感受的练习，而后者更像是对这种练习的回顾、检验、总结。
我们生活中其实充满了各种让我们感觉良好的瞬间，只是我们并未发觉自己身处幸福，总是去关注那些让我们觉得糟糕的事情。
让我想到《时间贫困》里面提到的「享乐适应」：
（摘自《时间贫困》原文）
我已经习惯了路上的一切，不再注意去观察。如果我不注意去看，路上一切美好的事物再也不会对我的情绪产生积极影响。
研究人员将这种现象称为享乐适应。我们人类在持续且反复地接触一些事物时往往会表现出明显的适应性。一次又一次看到同样的事物、做同样的事情、和某个人待在一起，都会降低这些事情本身对我们情绪体验的影响。简单来说，随着时间的推移，我们会习惯一切。
「享乐适应」让我们逐渐对美好的事物麻木，不再感受到那些初见时带来的喜悦。而积极面之书的价值就在于，它能帮助我们重新回顾这些“熟悉”的事物，将它们从生活的背景板重新拉回到我们眼前下。通过反复的书写与思考，我们得以打破习惯的桎梏，重新赋予这些人、事、物新的感悟。
2.3 提高想象力
今年我开始意识到「想象力」是非常重要的能力，很多事情并不是我们做不到，而是想不到。你会以什么样的方式工作、生活，应该如何运用资源，归根结底，取决于你的想象力。
也可以简单的把「想象力」理解为是一个人的「视野」，就比如说，同样是面对现在就业糟糕的环境，有的人在焦虑找不到工作，而有的人已经开始打这些找不到工作的人的主意，所以现在最赚钱的是教别人赚钱（bushi
又或者说，一个年入几万的人和年入几千万的人，他们看待问题的角度肯定是不一样的，他们对于市场、金钱、机会的想象力肯定是不一样的。
但是，想象力是一个非常难提升的能力，它受限于我们的家庭背景、教育环境以及自身的经历，我们对世界的感知往往局限于自己的舒适区，很难打破固有的框架去探索未知的可能性。
2.3.1 「财务自由的游戏」
这是一个我觉得很有意思的方法：（下篇 方法五）
运用这个方法时，你首先要建立一个假想的活期存款账户。换言之，这里不涉及实际的银行，但你要像使用实际账户一样存款和取款。
第一天，存入1000美元，并花掉它。换言之，在你的账户里存1000美元，然后取出来花掉。你可以一次性花掉这笔存款，也可以将这笔钱用在几件不同的事情上。这个游戏的重点是让你从想象的购买中获得乐趣，并享受开支票的过程。支票的备注部分要描述清楚。例如：用于购买漂亮的书写笔、高档的跑鞋或者购买戈登健康水疗中心的会员卡。你可以当天就花完，也可以留一些钱到第二天再花。不过，我们鼓励你当天就把钱花完，因为这样明天你就可以存入更多的钱。
第二天，存入2000美元。第三天，存入3000美元。第四天，存入4000美元。在第50天时，存入5万美元。在第300天时，存入30万美元。
如果你每天都玩这个游戏，持续一年，你存入并花费的总额将超过6600万美元。
可能有的人乍一听，会觉得「谁还不会花钱呢？」，去旅游、吃喝玩乐、买各种东西，或者做个慈善，随便就花光了。
但是要注意，这是一个「6600万美元」的游戏，不要小瞧这个数字。
不知道你们有没有看过「西虹市首富」这个电影，里面王多鱼为了花光10亿，想尽各种办法，去投资、去让别人实现梦想，结果钱越来越多…
当让你把时间和金钱投入到某件事情上时，它的能量会越来越强，也会吸引到越来越多的资源。就像那些环游旅行的博主，他们随手一发的帖子流量都很高。
那作为一个普通人，没有那么多钱，可以怎么做呢？
那就是跟着这个游戏，去想象自己每天有非常多的钱，要怎么分配它、使用它，这其实是一件很有挑战的事情。
当你连续玩这个游戏几个星期后，就会发现花这么多钱需要真正的专注力。因此，你的想象能力会得到极大的扩展。
很多人其实并不怎么锻炼自己的想象力，他们几乎完全根据自己观察到的现象来散发磁场，但是通过玩这个游戏，你会发现自己正在寻求全新的想法，随着时间的推移，你会感受到自己的愿望和期望在不断扩展。这样一来，你会因为改变自己的吸引点而大受裨益。
最后
没想到写了 8k 多字，其实还有很多内容没有写上。这本书有很多我觉得很有能量的话，在我阅读的时候，有一种如梦初醒的感觉，比如说「下篇 方法3 创意工作坊」中的一段话：
我喜欢来到这个世界，因为我认识到这个时代的价值和力量。我在这个世界感觉良好。当我观察自己时，我把自己看作一个整体，我知道这个整体完全是由我自己创造的，当然也是我自己选择的。在人生的体验中，我充满能量，不知疲倦，一直前进，没有任何抵抗。我看到自己在这幅自我图景中滑行，穿梭于我的汽车、各种建筑物、各个房间，不断与人交谈，感受各种生命体验。我自由自在，舒适、快乐地流淌。
又或者是，它对于「成功人生」的定义：
许多人认为，成功意味着获得了自己想要的一切。我们说，这是根本无法实现的，世界上并不会发生这样的事情。成功并不意味着一劳永逸。成功指的是一直怀有梦想，并在发展中一直感受到积极的状态。人生成功的标准不是金钱或物质——成功的标准完全取决于你感受到多少快乐。
好了，篇幅有限，喜欢的句子实在是太多了，再说下去真的就写不完了，感兴趣的朋友可以去看原书~
很感谢这本书带我的力量、启发，希望我的分享对你们也有帮助！
文章作者：polebug版权声明：本文由作者原创，欢迎非商业性转载，但请注明来源和作者